添加辅食后，宝宝很可能出现各种不适应，比如拉肚子、便秘、过敏、积食。有的宝宝添加辅食前从来不会消化不良，但是自从添加辅食后，各种问题就来了。不管是什么问题，宝宝都很难受，而且还会引起宝宝体重下降，影响生长发育。
所以为了防止宝宝出现以上问题，宝妈应该提前掌握添加辅食的方法。添加辅食后便秘是常见问题，一方面和辅食本身有关，另一方面和宝宝不适应吃辅食有关。具体原因在下文，还介绍了应对4种应对方法。
添加辅食后便秘的原因
1、进食量少
婴儿在刚添加辅食阶段，吃的食物量往往比较少，这样形成的食物残渣也会少，较少的食物残渣在肠道中不足以刺激肠道蠕动、产生排便信号，再加上刚加辅食肠胃的还未适应，可能导致少量的粪便在肠道里停留时间较长，水分不断地吸收，便便就会逐渐干硬，难以排出。这种情况待辅食量增加后会逐渐缓解。
2、纤维摄入不足
膳食纤维对排便的作用无需多说，哪怕是婴幼儿，也要摄入含膳食纤维的食物。
蔬菜水果和粗杂粮是膳食纤维的主要来源，也是辅食中必不可少的食物种类，如果经常给宝宝吃蔬菜却仍是便秘，原因主要有两个：一是可能吃的量不够，二是没有选择膳食纤维含量高的种类。要知道，并不是所有蔬菜水果都富含膳食纤维。（下页：原因3、辅食添加后便秘怎么办）
