当胎头下降时
胎头下降后，在宫缩强烈的时候，产妇不要再向下用力，同时应张口哈气，解除过高的腹压，以免造成会阴严重裂伤，甚至造成肛门撕裂导致产后尿失禁。产妇应稍屏气向下用力，使胎头缓缓娩出。
胎儿头娩出时
为避免胎儿头娩出过快、过猛，此刻应与医生紧密配合，在医生的指导下，用力后，放松、哈气……直到胎头慢慢娩出。胎儿娩出后，你会感到无比的轻松，也会感到很疲劳。当医生把宝宝抱到你的怀中，紧紧搂抱着她时，你会体会到初为人母的幸福与喜悦，为天底下所有母亲的艰辛而感到母亲的伟大。
进产房的注意事项
提前可以准备好红牛和巧克力，阵痛的时候消耗体力比较厉害，需要补充能量，吃点巧克力，喝点红牛，可以帮助恢复体力。
尽量不要胡思乱想，放松心情，也不要太紧张，要想顺利生产，那就得听医生的话才行。
因为助产士和医生每天要帮助很多人分娩，她们才是最有经验的，按照她们的指导，准妈妈们才能用最有效的方法，以最合适的速度迎接你的宝宝到来。
小编的话
总起起来，生孩子用力其实很简单，感觉到痛的时候就用力，用力前深呼吸一下，然后往下用力，注意别全用在了脸上，用力的时候更不能大喊大叫。配合好医生，用心，相信自己很快能生下宝宝。还有进产房前记得带上红牛和巧克力哦！
