产后坐月子食谱菜单一览表 顺产/剖腹产都适用的饮食安排

第四周  滋养进补二阶段  调理餐

小提醒：

1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝

2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；

3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡

4、三餐前食用仙杜康或月之康2包，有助于调节肠胃功能，排除毒素和多余油脂、水份，抚平小腹，轻盈瘦身；

5、三餐后食用妇宝或月之宝1包，活血化瘀，利于恶露排除，调节内分泌改善皮肤粗糙，改善纠正贫血体质；

6、仙杜康和妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡；

7、第三周开始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等（稍稍加热下）。

小编的话：怎么样，这份月子食谱一览表，是不是详细到暴，是不是觉得特别值得收藏呢？过了这个村，恐怖真还就没这个店了。在网络这么发达的年代，要找一些食谱做法很容易，但要找一份这么详细的表单还真是有点难，你说呢？嘿嘿嘿！！！！