孕妇做什么运动降血糖 孕妇运动降血糖的4大误区必看

怀孕后，去医院建档时，准妈妈会接受第一次全面的孕期检查，血常规、尿常规、心电图、白带等等检查都是有必要的。抽血检查必须空腹，因为空腹血糖检查是很重要的一个项目，一旦发现准妈妈血糖偏高，就要及时控制。

孕妇空腹血糖正常值比一般人更严格，在3.1到5.6之间，超过5.6就叫做血糖偏高，医生会让过几天复查空腹血糖和餐后血糖，如果仍然偏高，就要进行控制，直到血糖恢复正常为止。孕妇控制血糖通过饮食和运动，孕妇做什么运动有助降血糖呢？

孕妇做什么运动降血糖

散步，散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。而且散步这项运动对孕妇来说是最安全的，建议准妈妈每天饭后散步一小时，最好选择空气好的公园或者滨江路散步。

但如果准妈妈有一些特殊的情况，就不要运动了，比如说孕前有1型糖尿病、有心脏病、怀的是多胞胎、先兆流产、先兆早产、前置胎盘等等，

孕妇运动降血糖的4大误区

1、运动越多越好

高强度的运动，会使胰岛素拮抗激素分泌增多，会增加胰岛素抵抗，导致血糖增高，同时使过氧化脂质分泌增加，氧化应激程度加重，加重并发症。（下页：误区2）