【小动作】
做法:
将身体平躺,膝盖弯曲,用双手环抱住小腿,尽量将大腿贴近肚子。
这个动作可以有效的帮助排气,防止胃中的气体堆积,平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
注意:
做此动作切记小心,不要太过激烈。
孕妇肚子胀气怎么办
【胃散】
做法:
胀气状况严重时,可服用胃散,在各大药店均有售。但服用前最好请先向医师询问剂量。
注意:
孕早、晚期最好不用此方法。如果要用的话,切记去询问医生,按照医生的嘱咐来,药物只要不长期或大量服用,对胎儿是不会产生影响的。
【散步】
做法:
只要是身体健康、正常,没有其他异常或不适发的孕妇,都可以在饭后30分钟至1个小时后,到外面散步20~30分钟。散步可是促进肠蠕动的好方法。
注意:
孕妇散步即可,一些带撞击性或需跑得太激烈的运动是禁止的。