孕吐大多发生在怀孕早期（前三个月），只是因为孕妈的身体体质和敏感程度不同而有所区别。其实，孕期偶尔的孕吐不但没有坏处，反而对胎儿宝宝的发育有帮助，一旦孕妈吃了什么不干净或者不正确的食物，通过呕吐就可以排出体外，这样对胎儿的安全有保障。
可是，还有一小部分的孕妈孕吐那叫一个严重，简直是达到了连喝水都能吐的样子了，那么，针对孕吐严重的情况应该怎么办 怎样快速缓解孕吐恶心的方法秘诀在哪里呢？
怎样快速缓解孕吐恶心
孕吐严重怎么办 怎样快速缓解孕吐恶心
一、吃冷食。
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
二、夜晚的小零嘴儿。
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
三、不强迫自己。
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
四、避免空腹服用孕期维生素。
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。
