宝宝自嗨停不下来 3招应对宝宝睡觉前很兴奋怎么办

睡眠对婴幼儿来说是十分重要的，宝宝在睡觉的过程中大脑得到发育，也在悄悄长高。但是现实生活中，很多宝宝都存在睡眠问题。

宝宝睡眠质量不好，总体分为内部因素和外部因素两大方面。内部因素主要是宝宝身体不舒服，比如有消化不良、缺钙、感冒等症状；外部因素包括白天玩得太兴奋、穿盖不合适等等。

还有一种宝宝睡觉前总是很兴奋，完全自嗨的状态，这主要是睡前饮食和活动安排不合理造成的，这篇文章讲述了宝宝睡前兴奋该怎么办。

宝宝睡觉前和兴奋怎么办

第一，建议大家从饮食上入手

因为宝宝的脑神经本身就比较容易兴奋，如果这时候给宝宝摄入很多容易导致脑神经兴奋的食物，可能就会让孩子嗨到停不下来。 那哪些食物比较容易导致宝宝兴奋呢？比如说含糖分特别高的食物、添加剂特别多的食物，还有就是香蕉等等这些的食物，它是比较容易令宝宝兴奋的。

第二，建议从活动的安排上入手

尽量把容易使宝宝兴奋的活动安排在上午、下午，距离宝宝睡觉还有一定间隔的时间，尽量不要安排在睡前。因为宝宝一天一定要有可以嗨的时间。你不能让一个两三岁的宝宝每天的情绪就这样子不动的，这是不太可能的，所以白天在合适的时间让他们嗨。（下页：应对方法3）