孕期需要补充多种营养元素，以此来满足胎儿宝宝的生长所需，然而，市面上的孕妇钙片种类繁多，相信准妈妈们一定是挑花了眼吧。要知道，孕期补充钙元素的重要性，若是胎儿缺钙会造成骨骼发育不全，影响其正常的生长发育的。还有孕期缺钙对准妈妈的身体也有影响，就会引起小腿抽筋，腰酸背痛，牙龈炎的可能。
那么，你知道孕妇补钙吃什么钙片好吗？面对着市面上纷繁复杂的钙片应该如何进行选择，下面，我们就以此为中心，向大家讲述孕妇选择钙片的5个小技巧，及为大家推荐八大孕妇钙片。
孕妇补钙吃什么钙片
孕妇选择钙片小秘诀：
1、钙含量高。
一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、吸收率。
市面上的钙片、钙剂可分为碳酸钙、乳酸钙、枸缘酸钙、活性钙、有机钙几种，其中，碳酸钙是最接近牛奶的钙质，它的含钙量高达40%左右，吸收率也普遍比其他钙类高，而且副作用小，价格相对比较便宜。碳酸钙搭配维生素D是目前最主流的补钙方式，具有高钙、易吸收、无副作用的特点。
3、相同的钙类型吸收率大致相当。
很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。
4、口感方面。
由于要长时间的服用，钙片的口感也很重要。综合安全性、吸收率、口感三个方面去考虑，孕妇补钙比较推荐体恒健牌钙之缘片，它富含碳酸钙和能够促进钙吸收的维生素D，含钙高、吸收好，口感也不错，适合孕妇、小孩补钙服用。此外，孕妇每天适当的晒太阳有助于维生素D在体内的合成，提高人体对钙的吸收率。
5、安全性。
孕妇补钙关乎着自己和胎儿两个人的健康，应以安全为第一原则。一些钙片带有刺激性，服用时会刺激孕妇的肠胃，引起恶心、呕吐等不良反应;此外，有些补钙药品的含钙量特别高，但吸收效果又不太好，经常服用不仅导致消化不良等副作用，还存在补钙过量的高风险，一般情况下不推荐服用补钙药品，如果缺钙很严重，应在医生的督导下谨慎食用。
