如何才能提高宝宝免疫力 推荐5类食物提高宝宝免疫力

每一个爸爸妈妈都希望自己的宝宝有一个健康强壮的身体，希望宝宝能够少生病。而这些的前提，那就是宝宝的免疫力是棒棒哒~~

那么问题就来了：妈妈该如何增强宝宝的免疫力呢？是多带宝宝锻炼吗？是多给宝宝补钙呢……

其实，小编想说，带孩子锻炼是可取的，但是需要爸爸妈妈有足够的时间；另外给宝宝补钙，这个也会应该是适量的。既然如此，那么提高宝宝免疫力，最实用的方法是什么呢？

是食疗法。虽然，没有哪一种神奇的食物能够吃了就立刻达到提高宝宝免疫力的效果，因为免疫力是和整体营养状况相关的。因此，想要提高孩子的免疫力，一定要注意营养均衡。以下几类食物，对提高宝宝免疫力有很大帮助。

食物提高宝宝免疫力

1.淀粉主食：薯类食品

用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。