宝宝便秘食谱—预防宝宝便秘的营养食谱

酥蜜粥：

适合一岁宝宝

可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

胡萝卜瘦肉泥粥

胡萝卜能提供丰富的维生素A，可防止呼吸道感染，促进宝宝的视力发育正常。猪肉结缔组织较少，纤维较为细软，适合小宝宝吃。

原料∶

熬好的白粥一小锅，玉米半个，胡萝卜一小段，瘦肉一两。

做法∶把玉米和胡萝卜分别刨成茸(玉米心不要)，把瘦肉剁成肉泥。再把白粥煮开，先放入玉米茸一起煮3分钟，再加入瘦肉泥和胡萝卜泥一起煮熟，就可以了。

适用人群：适合9-12月的宝宝

猪肺粥：

适合一岁宝宝

可健肺补肺。适用于脾肺亏虚所致的咳嗽、气短、纳差、乏力、排便无力等。

材料：猪肺100克，大米50克，调味品适量。

做法：将猪肺洗净，加清水适量煮至猪肺七成熟时，取出切丁，将大米淘净，加猪肺汤、猪肺丁及清水适量煮粥，待熟后，调入葱、姜、椒、盐、料酒等，再煮一二沸即成，每日1剂。