猪肝蔬菜粥
原料:鲜猪肝、大米、绿叶蔬菜的菜叶、植物油、少许盐
做法:
将菜叶洗净,放入热水中焯一下,捞起后放凉,沥干水分,切成碎末备用;
猪肝洗净,去筋,切成小薄片,加少许植物油和盐,拌匀备用;
大米洗净,放入锅中,加适量清水,煮至粥快熟时,加入备好的猪肝片;
待猪肝变色快熟时,再加入碎菜末,稍煮片刻即可。
营养提示:
动物肝脏、血和瘦肉中都富含铁,这款粥口感软烂,味道鲜美,适合添加辅食的宝宝食用。根据宝宝的口味和咀嚼能力,猪肝还可换成瘦猪肉、鱼肉片等,给小宝宝吃可切得更碎些,蔬菜也可经常更换,如小白菜、油菜、菠菜等。
黄瓜炒猪肝
原料:猪肝、黄瓜、胡萝卜、植物油、淀粉、盐、糖、酱油、料酒等调料
做法:
猪肝切成小薄片,用少许淀粉、盐抓匀上浆,放入八成热的油中滑炒片刻,盛出备用;
黄瓜、胡萝卜分别洗净,切成薄片备用;
锅中放少许植物油,可放入葱姜蒜末炝锅,放少许料酒,加入黄瓜和胡萝卜片翻炒;
加入猪肝继续翻炒,再加入少许盐、糖、酱油等调味料,最后用水淀粉勾芡即可。
营养提示:
做菜要特别注意少放调味料。猪肝富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,补血养肝,加入黄瓜和胡萝卜,可使菜的颜色更鲜艳,口感、营养更丰富。可拌在白米饭中,制成烩饭,宝宝爱不释口!